De la dependenta la recuperare la declansatoare pe viata

De la dependenta la recuperare la declansatoare pe viata

La inceput, acest lucru s-a simtit precum o eliberare. Nu mai aveam nevoie de o a doua petrecere pentru a-mi satisface nevoile de amortire si imi pastram siguranta si sanatatea fizica mult mai eficient decat in anii precedenti. Cu toate acestea, din cauza personalitatii mele dependente, ceea ce a inceput ca un mecanism de coping convenabil a preluat curand viata mea si tot ceea ce se afla in ea.

Deoarece pornografia parea sa fie si mai usor accesibila decat un partener real, viu, sexual, am devenit neclintita in dependenta mea si am pierdut aproape tot sentimentul de control. In mod ironic, nu am simtit niciodata de parca as fi avut mai mult control in intreaga mea viata. M-am simtit imputernicita, libera si independenta. Cu toate acestea, privind in urma, pot vedea acum ca operau dintr-un loc de supravietuire, aproape in totalitate dependent de dependenta mea pentru a ma trece pe parcursul zilei.

De la dependenta la recuperare la declansatoare pe viata

Dupa cum probabil stiti multi dintre voi, in cele din urma am scapat de sub control si am primit ajutor pentru dependenta mea de comportament care poate schimba viata. Sunt in recuperare de cativa ani acum, dar oricat de sobru sau recuperat credeti ca ati putea fi, declansatorii va pot totusi sa va prind.

Cum s-a format dependenta comportamentala din disfunctia familiei

Cum s-a format dependenta comportamentala din disfunctia familiei

De-a lungul anilor, am inceput sa folosesc sexul ca instrument pentru a face fata vietii mele dificile de acasa. A fost o modalitate pentru mine sa ma simt validata, vazuta si iubita, chiar daca acea iubire era adesea fictiva sau fortata.

In cele din urma, sexul a devenit mai mult un medicament pentru mine decat un mijloc de exprimare a iubirii sau a intimitatii. Am folosit sexul ca o pastila de soi, pentru a amorti sau a scapa de realitatile devastatoare ale familiei mele disfunctionale. Ma indoiesc ca vreunul dintre tinerii cu care m-am culcat stia asta sau chiar ii pasa. In unele moduri, imi imaginez ca ne-am folosi amandoi pentru lucruri diferite.

Pe masura ce am imbatranit si am inceput sa constientizez implicatiile pe care le aveau numerosi parteneri sexuali, in cele din urma mi-am adaptat tendintele dependentei la ceea ce credeam ca este o optiune mai sigura si mai practica. Am inceput sa folosesc pornografia in locul activitatii sexuale pentru a face fata vietii mele dificile si a traumatizarii amintirilor in schimb.

Cand o familie disfunctionala iti declanseaza dependenta

Cand o familie disfunctionala iti declanseaza dependenta

Daca sunteti ceva ca mine, familia ar putea fi un subiect sensibil pentru dvs. sau, poate, chiar un declansator de dependenta, in functie de nivelul de disfunctie al familiei dvs. Traumele copilului, iluminarea emotionala si abuzul psihologic sunt toti factorii posibili atunci cand determina natura disfunctionala a unei familii. Pentru unii indivizi care suporta aceste experiente ca adolescent, poate duce la o viata de dependenta, preocupari de sanatate mintala sau pentru unii o viata de crima si incarcerare.

In experienta mea, dificultatile cu care m-am confruntat cu familia mea disfunctionala au afectat cu siguranta probabilitatea dependentei mele si a diagnosticului de sanatate mintala ”; si chiar multi ani mai tarziu, am aflat ca familia mea poate fi un declansator imens pentru mine.

Impactul disfunctiei familiei

Familia fiecaruia functioneaza diferit si se pare ca exista diferite grade de disfunctie uneori chiar si in interiorul unei unitati familiale. Am crescut ca un singur copil cu un parinte bolnav psihic, dependent si un alt parinte semi-normal. Sunt dincolo de recunoscator ca, chiar si in mijlocul traumei mele, am avut aproape intotdeauna cel putin un adult stabil si sustinator in jurul meu. Stiu ca atat de multi oameni nu au fost la fel de norocosi.

Cu toate acestea, chiar daca trauma si disfunctia arborelui meu genealogic s-au simtit oarecum manevrabile, cu siguranta au existat situatii care m-au afectat negativ emotional, mental si psihologic. Am asistat la dependenta la o varsta destul de frageda, dar, sincer, nu stiu daca a vedea dependenta prin ochii unui copil este ceea ce mi-a provocat natura dependenta de adolescent si de adult tanar.

Eu personal cred ca dependenta mea si dependenta nesanatoasa de sex si pornografie au rezultat din experiente traumatice si incercarile mele disperate de a-mi controla viata salbatica de sub control. In adolescenta, viata mea a devenit din ce in ce mai manevra. M-am simtit complet lipsit de speranta si atat de singur in lume. Eram disperat sa gasesc o cale de a face fata.

Se poate vindeca autoinfectarea cu tatuaje

Se poate vindeca autoinfectarea cu tatuaje?

In timp ce un tatuaj nu va va impiedica sa va faceti rau complet, acesta ar putea ajuta la prevenirea auto-vatamarii sau la oprirea nevoii de a va auto-vatama anumite zone. De exemplu, am decis sa-mi fac un tatuaj pe antebratul interior stang, care era locul in care ma taiam sau ma zgarieam in cele mai intunecate momente. Am vrut sa o impodobesc cu ceva care sa devina simbolul meu de speranta, de forta si de pasiunea mea pe tot parcursul vietii pentru muzica. Aveam nevoie de un memento care sa pot si voi fi din nou fericit, chiar daca nu vad nicio lumina la capatul tunelului. Asa ca am primit un simbol muzical in acuarela, cunoscut sub numele de clef.

Pot spune cu mandrie ca au trecut peste doi ani de cand m-am autosesizat ultima data si, in timp ce cicatricile mele s-au stins de atunci, cerneala mea este inca aici pentru a-mi reaminti ca sunt puternic. Am dominat. Un tatuaj poate fi un pas nesemnificativ pentru unii, dar a fost o etapa importanta pe calea mea spre recuperarea de sine.

Crezi ca obtinerea unui tatuaj este automutilarea? De ce sau de ce nu? Impartaseste-ti gandurile in comentarii.

Sunt tatuajele auto-mutilare

Sunt tatuajele auto-mutilare?

Daca tatuajele doare si este ceva ce iubitorii de cerneala isi fac de buna voie, este corect sa asemanam tatuarea cu auto-vatamarea? Pe langa valoarea artistica aparenta, exista si intentia care conteaza. Este esential sa se faca distinctia intre doua surse de motivatie complet diferite in spatele auto-vatamarii si tatuajelor:

De ce oamenii se autodepasesc? La fel ca multi care se auto-ranesc, am facut-o ca o eliberare a unor emotii extrem de negative pe care nu am putut sa le exprim altfel. A fost un act de ura de sine, care mi-a oferit un sentiment momentan de usurare.

Tatuajele se simt ca un rau de sine? Am facut-o pentru a-mi acoperi cicatricile cu arta frumoasa. A fost un act de iubire de sine, o parte vitala a strategiei mele de vindecare pe termen lung. Prin urmare, tatuajele nu sunt deloc rau de sine.

Tatuajele reprezinta auto-multilare

Tatuajele reprezinta auto-multilare? Previn vatamarea de sine cu cerneala

Tatuajele sunt la fel ca auto-mutilarea? Sa recunoastem, tatuaje doare, si nu atat precum auto-vatamare corporala. Dar inseamna ca sunt la fel? Dupa ce le-am facut pe amandoua, va pot asigura ca sunt deosebite intre ele, chiar daca ambele sunt asociate cu un anumit nivel de durere.

Nu toti oamenii sunt pasionati de tatuaje si pot intelege de ce. Tatuajele sunt permanente si dureroase si doare si mai mult trebuie sa apelati la laser daca va razganditi. Cei mai multi iubitori de cerneala, desi – m- am inclus si pe mine – gandesc mult si greu la arta lor corporala. Adesea are o semnificatie speciala pentru persoana care decide sa o obtina.

Nu este neobisnuit sa folosesti tatuajele ca acoperire pentru cicatrici. Poate fi o modalitate excelenta de a transforma ceva care ne face sa ne simtim rusinati, vinovati sau urati intr-o expresie artistica a frumusetii, vitejiei sau curajului. Totusi, de cele mai multe ori, este doar o alegere estetica si ar trebui respectata ca atare.

Gestionarea anxietatii atunci cand aveti coronavirus - I

Gestionarea anxietatii atunci cand aveti coronavirus – I

Gestionarea anxietatii atunci cand aveti coronavirus nu este usor. Cand aveti tulburari de anxietate generalizate si tulburari de panica, ca mine, catastrofati in mod constant fiecare situatie. Unul dintre cele mai grave cazuri in aceasta pandemie a fost, de fapt, contractarea coronavirusului (COVID-19). Ei bine, ghici ce, am anxietate si am primit coronavirus. In afara de anxietate, sunt tanar, sanatos si fara factori de risc coronavirus cunoscuti. Iata calatoria mea continua de a-mi gestiona anxietatea in timp ce am coronavirus.

Gestionarea anxietatii coronavirusului posibil
Joi, 19 martie, am avut o tuse uscata care a persistat toata ziua. Aparent nu iesise de nicaieri si era insotit de cea mai mica durere din gat. A fost o zi mai calda , asa ca sincer, am crezut ca este vorba despre alergii si nu m-am gandit de doua ori la asta.

Cand m-am trezit vineri dimineata, am avut febra scazuta – in jurul valorii de 37- si am inceput sa am presiune sinusala. Din nou, toate semnele sunt indreptate spre alergii pentru mine, dar coronavirusul a inceput sa-mi treaca prin minte. Pana vineri seara, abia puteam sa dorm, pentru ca aveam o durere atat de intensa de spate. Am crezut ca este din clasa de yoga cu flux de putere pe care o facusem in acea dimineata, dar durerea era destul de raspandita. Cand m-am trezit sambata dimineata, temperatura mea a revenit la normal si m-am simtit mult mai bine. M-am gandit la raceala. Contorul meu de anxietate: trei. Anxietatea mea pentru coronavirus nu avea nevoie de mult management in acest moment.