motivaion

Psihologia auto-motivației

Scott Geller este distinsul profesor la Universitatea Alumni Virginia Tech și director al Centrului pentru Sisteme de Comportament aplicat în cadrul Departamentului de Psihologie. El este un membru al Asociației Americane de Psihologie, Asociația pentru Științe Psihologice și Academia Mondială de Productivitate și Calitate. El a scris numeroase articole și cărți, inclusiv: „Când nimeni nu urmărește: motivația vieții și conducerii”. Scott va examina modul în care putem deveni auto-motivați în „Psihologia auto-motivației”.

butterflies

10 teorii ce îți vor schimba percepția asupra vieții

Realitatea nu este atât de evidentă și simplă pe cât ne place să credem.
Unele dintre lucrurile pe care le acceptăm ca fiind adevărate și luăm în considerare valoarea lor sunt notoriu greșite.

Oamenii de știință și filosofii au depus toate eforturile pentru a schimba percepțiile noastre comune despre aceasta. Cele 10 exemple de mai jos vă vor arăta ce vreau să spun.

1. Marele îngheț
Marele îngheț este teoria stării finale spre care universul nostru  se îndreaptă . Universul are o cantitate limitată de energie. Conform acestei teorii, când această energie se termină, universul se va transforma într-o stare de îngheț. Energia termică produsă de mișcarea particulelor va fi uzată treptat, ceea ce înseamnă că, în cele din urmă, această mișcare a particulei va încetini și, probabil, într-o zi, totul se va opri.

2. Solipsismul
Solipsismul este o teorie filozofică, care afirmă că nimic nu există decât conștiința individului. La început, pare o prostie, dar dacă te gândești la asta, este cu adevărat imposibil să verifici altceva decât conștiința ta. Pentru a verifica acest lucru, trebuie să vă amintiți toate visele pe care le-ați experimentat în viața voastră. Nu este posibil ca totul din jurul tău să fie altceva decât un vis incredibil de complicat? Dar, există oameni și lucruri în jurul nostru de care nu ne putem îndoi, pentru că putem auzi, vedea, mirosi, gusta și simți, nu? Da și nu. Oamenii care iau LSD, de exemplu, spun că pot atinge cele mai convingătoare halucinații, dar nu susținem că viziunile lor sunt o „realitate”. Visele tale pot simula și senzațiile. Până la urma urmei, ceea ce percepeți este doar un produs al procesării informațiilor care are loc în diferite secțiuni ale creierului.

3. Idealismul
George Berkeley, tatăl idealismului, a susținut că totul există ca o idee în mintea cuiva. Berkeley a descoperit că unii dintre colegii săi considerau că teoria lui este proastă. Povestea spune că unul dintre adversarii săi a lovit o piatră cu ochii închiși și a spus: „Îl resping așa!”Ideea era că dacă piatra ar fi existat doar în imaginația lui, nu ar fi putut să-l lovească cu ochii închiși. Modul în care Berkeley a respins acest lucru este greu de înțeles, mai ales în aceste zile. El a argumentat că a existat un Dumnezeu omnipotent și omniprezent care a putut să vadă totul simultan.

4. Platon și Logos
Toată lumea a auzit de Platon. Este unul dintre cei mai renumiți filosofi ai lumii. La fel ca toți filosofii, el a avut câteva lucruri de spus despre natura realității. El a susținut că dincolo de realitatea noastră percepută, există o lume a unor forme „perfecte”. Tot ceea ce vedem este doar o umbră, o imitație a felului în care lucrurile sunt cu adevărat. Pentru a afla mai multe despre aceste idei, citiți despre Alegoria lui Platon din Peșteră, care este un fel de „Matrix” în vechea sa versiune.Platon a argumentat că, studiind filosofia, avem o șansă de a înțelege cum sunt cu adevărat lucrurile și de a descoperi formele perfecte ale tot ceea ce percepem.

5. Prezentism
Timpul este ceva pe care îl percepem ca o realitate. Desigur, o împărțim în trecut, prezent și viitor. Prezentismul susține că trecutul și viitorul sunt concepte imaginare, în timp ce numai prezentul este real. Cu alte cuvinte, micul dejun de astăzi și fiecare cuvânt din acest articol va înceta să mai existe după ce ați terminat de citit până când îl deschideți pentru a-l citi din nou. Viitorul este la fel de imaginar, deoarece timpul nu poate exista înainte și după ce s-a întâmplat, așa cum a afirmat Sfântul Augustin.

6. Eternalismul
Eternalismul este exact opusul prezentismului. Aceasta este o teorie filosofică care spune că timpul este multi-strat. Toate straturile de timp există simultan, dar măsurarea este determinată de observator. Ceea ce văd depinde de punctul în care se uită.Astfel, dinozaurii, Regina Victoria și Justin Bieber există toate simultan, dar pot fi observate numai dintr-o anumită locație. Dacă cineva ia această viziune a realității, atunci viitorul este fără speranță, iar voința liberă deterministă este iluzorie. 

7. Creierul din borcan
Experimentul gândit „creierul într-un borcan” este o întrebare discutată de oameni de știință care, la fel ca majoritatea oamenilor, cred că înțelegerea despre realitate depinde numai de sentimentele lor subiective.

Deci, care este esența acestui experiment de gândire? Imaginați-vă că sunteți doar un creier într-un borcan care este condus de străini sau oameni de știință nebuni. Cum ai fi știut? Și puteți nega cu adevărat posibilitatea ca aceasta să fie realitatea voastră?
Aceasta este o interpretare modernă a problemei demonice a lui Descartes. Acest experiment de gândire conduce la aceeași concluzie: nu putem confirma existența reală a nimicului, cu excepția conștiinței noastre. 

8. Teoria multiversului

Oricine nu a petrecut ultimii zece ani pe o insulă în deșert a auzit cel puțin o dată despre „multivers” sau universuri paralele. Așa cum mulți dintre noi am văzut, cuvintele paralele, în teorie, sunt lumi foarte asemănătoare cu ale noastre, cu mici (sau, în unele cazuri, mari) schimbări sau diferențe. Teoria multiverselor speculează că ar putea exista un număr infinit de astfel de realități alternative.

9. Realismul fictiv
Aceasta este probabil cea mai fascinantă ramură a teoriei multiverselor. Unii dintre voi ar alege probabil povești diferite, dar, de dragul argumentului, Harry Potter ar putea fi chiar real.

Această ramură a teoriei argumentează că, dat fiind un număr infinit de universuri, totul trebuie să existe undeva. Deci, toată ficțiunea noastră și fantezia noastră preferată pot fi descriptive ale unui univers alternativ, unul în care toate piesele potrivite au intrat în vigoare pentru a face acest lucru.

10. Fenomenalismul
Toată lumea este interesată de ceea ce se întâmplă cu lucrurile atunci când nu ne uităm la ele. Oamenii de știință au studiat cu atenție această problemă, iar unele dintre ele au ajuns la o simplă concluzie – ele dispar. Ei bine, nu așa. Filosofii fenomenaliști cred că obiectele există doar ca un fenomen al conștiinței. Deci, laptopul dumneavoastră este numai aici, în timp ce sunteți conștient de el și credeți în existența lui, dar când nu mai sunteți atent la el,  încetează să mai existe până când voi sau altcineva interacționează cu acesta. Nu există nici o existență fără percepție. Aceasta este rădăcina fenomenalismului.

 

 

 

copaci

Cum copacii comunică unii cu ceilalți

„O pădure este mult mai mult decât ceea ce vedeți”, spune ecologul Suzanne Simard. Cei 30 de ani de cercetări efectuate în pădurile canadiene au condus la o descoperire uluitoare – copacii vorbesc, adesea și la distanțe mari. Aflați mai multe despre viața socială, armonioasă și complicată a copacilor și pregătiți-vă să vedeți lumea naturală cu alți ochi .

 

 

 

Top 3 sfaturi pentru cei care încearcă pentru primele dăți meditația

Ești nou în meditație? Dacă da, probabil că ești în căutarea unor  sfaturi de meditație pentru că nu poți găsi motivația necesară pentru a începe. Pe măsură ce meditația și-a pierdut încet stigmatul ca o practică exterioară pentru hippie și adepții religioși, beneficiile meditației au fost studiate și prezentate ca fiind importante pentru auto-îngrijirea sănătății mintale. Poate că ați devenit conștienți de aceste beneficii ale meditației, dar vă simțiți frustrat după ce ați încercat de câteva ori. Aceste trei sfaturi de meditație vă vor ajuta să obțineți un început minunat.

Sfatul 1 pentru meditație: Șederea nu este obligatorie
Cei noi în meditație se simt uneori copleșiți de gândul de a sta într-o anume poziție pentru o perioadă lungă de timp (sau chiar câteva minute scurte). Mediile populare au reprezentat meditația într-o singură formă: meditația stând jos. Cu toate acestea, aducând aceleași beneficii, poți medita în zeci de alte poziții. A face ceea ce funcționează pentru corpul tău este important pentru că dacă începi într-o poziție dureroasă sau inconfortabilă a corpului, mintea ta va trebui să muncească mult mai greu să se relaxeze și nu te vei bucura de meditație.

Sfatul 2 pentru meditație: Tăcerea nu este necesară
Dacă meditația este nouă pentru tine, ședința ar putea fi o idee descurajantă. Totuși, meditațiile sunt doar un singur tip. Încercați o meditație în mișcare. Puteți să faceți o plimbare prin cartierul dvs. și să vă concentrați asupra respirației dvs.: inspirați-vă pentru 4 pași, pentru 4 pași. Yoga este, de asemenea, o meditație în mișcare, cu accent pe conectarea respirației la mișcare, terminând, în general, într-o meditație încă așezată pe spate.

Sfatul 3 pentru meditație: Nu te compara
Am aflat că aproape nimeni nu este bun la meditație. Unii oameni pot fi mai practici și capabili să mediteze pentru perioade lungi de timp, dar chiar și acei oameni găsesc adesea meditația o  provocare. Beneficiile sale merită această luptă, cu siguranță, dar controlul minții este o sarcină descurajantă. Comparând cât de mult poți să meditezi, dacă poți să folosești aceeași poziție ca un alt practicant sau orice altă fațetă a practicii tale de meditație te poate conduce la frustrare.

În schimb, ia o viziune personalizată: care sunt obiectivele voastre. de meditație? Ce beneficii căutați? Apoi, încercați diferite stiluri de meditație până când găsiți una sau două care funcționează pentru voi. Vedeți dacă preferați meditația ghidată sau nu, în mișcare sau nemișcată, așezată sau predispusă (sau orice altă poziție), experiențe de grup sau meditație solo.

Să nu uitați, chiar și compararea cu o zi de meditație ce a trecut poate fi dăunătoare; probabil primele zile nu au mers bine, dar astăzi este un nou început. Asta nu înseamnă că practica dumneavoastră de meditație nu evoluează. Meditația nu este o progresie liniară; de aceea se numește o practică. Oferiți-vă spațiu pentru a învăța și găsiți-vă o cale personală în care puteți progresa, cu un anume tip de meditație potrivit nevoilor dumneavoastră. În loc să căutați progrese, căutați mici schimbări incrementale în viața de zi cu zi și nivelul de confort atunci când vă apropiați de meditație. În curând, nu veți fi deloc nou în meditație și veți fi cel care oferă sfaturi de meditație altora.

5 motive pentru a vă iubi atunci când aveți o boală mintală

Unul dintre cele mai crude lucruri despre a trăi cu o boală mintală este faptul că aceasta devine „bătăușul” din viața ta. Boala vă distruge stima de sine și vă face să credeți ce spune stigmatizarea despre persoanele cu boli mintale (semne ale stigmei de sine). Pentru a vă ajuta să vă regăsiți perspectiva asupra dumneavoastră, iată câteva motive pentru a vă iubi:

1.Aveți speranțe, vise și obiective. Afecțiunile psihice le pot face dificil de realizat, dar asta nu înseamnă că nu există. Viziunile de viață nu au o limită minimă de viteză și de asemenea nu pot fi date la o parte.
2.Aveți un set propriu de valori și un sentiment al importanței pentru dumneavoastră. Având o boală psihică nu înseamnă că nu credeți în nimic.
3.Aveți abilități și talente unice. Anumite lucruri se întâmplă în creierul tău, care pot face viața dificilă, dar pentru tine e mai mult decât acele lucruri.
4.Aveți forțe personale în interiorul vostru. Ele sunt o mare parte din cine sunteți. Boala ta nu este.
5.Chiar și în zilele cele mai proaste, tu ești tu. Tu supraviețuiești. Ai o scânteie în tine, care nu se oprește niciodată. Boala ta ar putea uneori arunca o umbră peste ea, dar nu poate stinge acea strălucire interioară. Apelând la visele, obiectivele, valorile, abilitățile, talentele și puterile personajului, poți să transformi treptat acea scânteie într-o flacără.

Așa că, dacă încercăm să fim cât mai pozitivi și încercăm să ne îndeplinim scopurile, dorințele, aspirațiile, calitatea vieții noastre se va îmbunătății radical.

Viața e simplă. De ce o complicăm atât de rău?

Jon este un fermier din nord-estul Thailandei. În 2003, el a înființat Centrul Pun Pun Center, o fermă ecologică în afara Chiang Mai, împreună cu soția sa, Peggy Reents. Pun Pun are două scopuri de bază, se regăsește ca un centru pentru o viață durabilă și pentru producția de semințe, urmărind readucerea înapoi a semințelor rare indigene. Acesta găzduiește în mod regulat formare pe tehnici simple pentru a trăi mai sustenabil. În afara Pun Pun, Jon este un lider în aducerea mișcării naturale a clădirii în Thailanda, care apare ca purtător de cuvânt pe zeci de publicații și programe TV din ultimii 10 ani. El se străduiește încontinuu să găsească modalități mai ușoare pentru ca oamenii să-și îndeplinească nevoile de bază.

De ce unii oameni iubesc drama și conflictele

Ați observat vreodată cum unii oameni iubesc dramele? Vreau să spun că literalmente prosperă de pe urma frustrării și durerii celorlalți. Cum funcționează acest lucru?
Este evident că oamenii iubesc drama și acest lucru a devenit o problemă serioasă în societatea noastră de azi.

De ce iubim drama?
Nu există doar un singur motiv pentru care oamenii iubesc drama. Nu, în funcție de individ, drama joacă multe părți în viață. Nu este vorba despre a fi reală, pentru majoritatea oamenilor. Acum, este vorba de a crea o viață pe care alții o invidiază, chiar și atunci când trebuie să îneci pe toată lumea în drama.

1. Drama este incitantă
Un lucru este sigur, drama este incitantă. Chiar se poate dovedi acest lucru. Partea tristă despre această emoție, totuși, este că distracția uneori vine în detrimentul altcuiva.Deși se poate întâmpla ceva nefericit pentru o persoană, un alt grup de oameni, cei care iubesc drama, ar putea fi extrem de amuzați de această nenorocire ca și cum ar participa la un spectacol sau la un film. Acesta este motivul principal pentru care oamenii care au suferit un accident de mașină, sau le-a decedat o persoană apropiată trec peste această suferință. Știu că sună groaznic, dar asta facem ca și societate.

2. Drama se conectează cu emoțiile noastre
Aspectele obișnuite ale vieții, cum ar fi citirea cărților, efectuarea diverselor treburi sau îndeplinirea rutinei de zi cu zi, nu se conectează, de obicei, atât de mult cu emoțiile noastre.  Spre exemplu, atunci când citim o carte, ne ajută puțin să conectăm ceea ce citim cu emoțiile noastre, dar este doar o poveste scrisă fără toate dramele din lumea reală.

De asemenea, atunci când afli despre căsnicia eșuată a unui prieten, cât de mult te implici emoțional? Dacă este un prieten apropiat, s-ar putea să simțiți o anumită empatie pentru ei.Și da, veți urî faptul că doare, dar în secret veți fi bucuroși că au împărtășit noutățile cu tine. Dacă ei se simt confortabil cu tine, vei simți și mai mult legătura cu propria emoție.

3. Ne plac poveștile
Cât de distractiv este să transmiteți o poveste unui prieten? E destul de distractiv, nu-i așa? Oamenii iubesc drama doar pentru că le oferă o poveste pentru a le spune prietenilor și familiei. Are un început, un cuprins și un final.

Uneori, povestea este un mister și acest lucru o face și mai tentantă. Din păcate, chiar și lucrurile negative care se întâmplă oferă o poveste interesantă, iar acest lucru este suficient pentru majoritatea oamenilor.

În timp ce drama poate fi distractivă și palpitantă, ea poate provoca, de asemenea, o durere incredibil de mare pentru ceilalți. În loc să existe oameni care iubesc drama, poate că ar trebui să existe cât mai mulți oameni care promovează pacea.

Deși s-ar putea să dureze ceva timp pentru a accepta scăderea stimulării, merită îmbunătățirea caracterului pe termen lung. În loc de egoism și diviziune ar trebui să ne promovăm și să ne iubim unii pe alții. Este cea mai bună alternativă pentru a face o lume mai bună.

Activități onomastice absolut potrivite pentru persoanele introvertite

Activitățile ce pot fi făcute cu ocazia zilelor de naștere pot fi greu de planificat, mai ales pentru persoanele introvertite.
Zilele de naștere pot fi incitante și este în mod evident să dorești ca oaspetele de onoare să se simtă special. Este important să nu evitați, totuși, atunci când oaspetele de onoare este un introvertit. Țineți minte nevoile acestora atunci când  planificați o petrecere și trebuie să vă asigurați că totul va fi în regulă. Activitățile cu ocazia zilelor de naștere pot fi greu de găsit pentru un introvertit, dar suntem aici pentru a ne ajuta.

Cele mai bune activități pentru ziua de naștere pentru un introvertit:

Seară de film
Nopțile de film pot părea simple, dar se numără printre activitățile de vis potrivite pentru ziua de naștere a introvertiților. Nu este necesară o invitație a multor persoane la această activitate, așa că vă puteți bucura de un film bun cu câțiva prieteni buni și cu cei dragi. Nopțile de film sunt o combinație excelentă de liniște și celebrare, care este perfectă pentru introvertiți.

Puteți să propuneți o anume temă a filmului, ca să aflați și părerea celor care vor participa și de asemenea să ajungeți la un consens și referitor la gustările servite. Nopțile de film oferă introvertiților șansa de a se amesteca printre ceilalți și reprezintă scuza perfectă pentru a vă relaxa și a petrece timp împreună cu cei dragi.

Mici adunări de prieteni
Întâlnirile mici, cu prietenii apropiați și cu familia, sunt activități potrivite pentru aniversările introvertiților.  Aceștia se simt confortabil cu cei apropiați deoarece știu că sunt înțeleși, iar oaspeții nu se vor simți ofensați dacă au nevoie de un minut pentru ei înșiși.

Foarte important este să lăsați oaspetele de onoare să vă ajute să planificați evenimentul astfel încât să fie perfect pentru ei. Acest lucru le oferă un anumit control asupra situației, astfel încât să nu se simtă orbiți cu o petrecere pe care nu se așteptau să o aibă. Răspunsul direct al ideilor voastre vă poate ajuta să personalizați petrecerea, astfel încât introvertitul să aibă o zi de naștere perfectă.

O escapadă de weekend
O evadare din monotonia zilnică poate fi o modalitate excelenta de a sărbători cu un introvertit pentru ziua lor de naștere. Aceasta poate fi o întâlnire intimă cu prietenii sau o evadare specială pentru persoana sărbătorită și partenerul acesteia.

Puteți planifica un weekend potrivit pentru personalitatea oaspetelui de onoare, fie că este vorba despre un weekend de degustare a vinului, o excursie la plajă sau o pauză de la oraș. Există atât de multe opțiuni din care puteți alege.

Lăsați oaspetele de onoare să vă ajute să alegeți destinația sau îi puteți surprinde cu o excursie specială cu ocazia aniversării.

 

Când vine vorba de organizarea unei petreceri sau activități pentru o persoană introvertită poate părea extrem de dificilă la prima vedere, dar există nenumărate alternative. Foarte important este să interacționați cu persoana sărbătorită și să îi cereți părerea despre variantele la care v-ați gândit. Astfel, puteți avea satisfacția că ați făcut fericită persoana introvertită.

 

Dacă obțineți stări negative din partea cuiva, iată ce ar putea însemna

Cu toții am întâlnit o persoană care ne-a transmis în mod direct stări de nervozitate. S-ar putea să nu realizați pe moment motivul pentru care s-a întâmplat acest lucru.
Sentimentul acesta tensionat și inconfortabil vă face să vă doriți să căutați o scuză și să ieșiți din acea stare. Dacă sunteți sensibil la energiile din jurul vostru, știți despre ce vorbesc. În astfel de situații, este ușor să etichetați acea persoană ca fiind negativă și să-i suspectați că vor avea niște intenții malefice asupra dumneavoastră. Dar ar putea exista unele lucruri mai puțin evidente care ar putea duce la cineva care emite vibrații negative.

În cazul persoanelor sensibile la o astfel de energie, trebuie întotdeauna să fie acordată atenție reacțiilor acesteia intelectuale față de diferiții oameni pe care îi întâlnesc. Au existat multe cazuri în care era în mod evident o tensiune între o persoană încărcată cu energie negativă și una care simte aceste lucruri. Lucrurile acestea se observă intuitiv iar în cele mai multe cazuri, acești indivizi s-au dovedit a fi falși sau înșelători.
În același timp, observarea și analizarea numeroaselor situații sociale ne ajută să ne dăm seama că nu toate impresiile negative sunt întotdeauna ceea ce par. De obicei, acestea nu vin doar de la oameni care vor să te atragă în jocul lor toxic.

Așa că, astăzi, nu vom vorbi despre ipocriți, narcisiști și tot felul de manipulatori mascați. Vom discuta câteva motive evidente din spatele energiilor negative.

1. Pur și simplu pot avea o zi proastă
Toată lumea este predispusă la emoții negative și este normal să le experimentăm din când în când.  Până la urma urmei, este aproape imposibil să fii fericit 365 de zile pe an.

Ceea ce mulți oameni nu-și dau seama motivul pentru care simt aceste emoții puternice.  Atunci când suntem guvernați de sentimente intense de tristețe sau anxietate,  tindem să proiectăm inevitabil această energie rea asupra oamenilor din jur.

Deci, atunci când vi se pare că o persoană transmite energie negativă nu înseamnă neapărat că are o problemă directă cu persoanele apropiate, ci doar că au avut o zi mai proastă.

2. Meditație profundă sau incomoditate socială

Există cazuri în care atunci când întâlnim pe cineva pentru prima dată, avem tendința de a evita contactul vizual sau nu ne simțim confortabil în prezența acestora. Acest lucru denotă faptul că există o anxietate socială, nu că avem neapărat o problemă cu acea persoană. De asemenea, la fel pot reacționa și alte persoane, așa că nu trebuie să ne ghidăm după primele aparențe și nu ar trebui să tragem o concluzie concisă despre cum credem că este o persoană.

3.Traumă, pierdere sau orice alt fel de suferință
Evenimentele traumatice care provoacă o mulțime de suferințe, cum ar fi pierderea unui iubit sau o agresiune, fac ca starea noastră să se destrame literalmente. Deci, o persoană se va strădui să-și mențină integritatea stării de spirit.

De aceea, cineva care a suferit diverse traume sau suferințe intense în viață poate emite o atmosferă negativă.

Nu vă grăbiți să judecați atunci când o anume persoană transmite stări negative.
Așa cum ați văzut din cele de mai sus,acestea nu vin întotdeauna de la oamenii răi sau falși. Când întâlnești pe cineva pentru prima dată, nu ai de unde știi experiența acestuia și ce îl poate frământa.

Deci, nu vă grăbiți să judecați. Este întotdeauna mai înțelept să dai oamenilor o șansă și să începi să îi cunoști mai bine înainte de a trage concluzii.