Efect de expunere mai mare 3 exemple care arata de ce iubiți lucrurile pe care le-ați urât Partea a II - a

Efect de expunere mai mare: 3 exemple care arata de ce iubiți lucrurile pe care le-ați urât | Partea a II – a

Muzică

Ai auzit vreodată o melodie și nu ți-a plăcut la început, apoi, cu cât o auzi mai mult, cu atât îți place mai mult? Acesta este un exemplu clasic al simplului efect de expunere. Dacă auziți o melodie la radio, cel mai probabil vă veți bucura mult mai mult de a zecea oară decât prima.

Acesta este un exemplu obișnuit de simplă expunere subliminală, deoarece poate nici nu-ți dai seama că asculti melodia cât de des. Apoi, după ce îl asculți în mod conștient sau îți dai seama că îl asculți, vei descoperi că te bucuri mult mai mult decât ai făcut-o prima dată. În cele din urmă, s-ar putea să te găsești cântând de-a lungul sau chiar să pui melodia în mod intenționat.

Oameni

Ei spun că primele impresii sunt cele mai importante, dar este posibil să nu fie adevărat. Cu cât petreci mai mult timp cu cineva, cu atât devin mai familiari. Aceasta înseamnă că veți găsi mai multe în comun cu ei. Lucrurile care te-ar fi putut enerva la început vor deveni, de asemenea, mai familiare și vei fi obișnuit cu ele cu cât petreci mai mult cu ei.

După ce cunoașteți pe cineva în acest mod, este posibil să aveți tendința să-i placă mai mult pe măsură ce sunteți familiarizați cu interesele sale. Multe relații de prietenie pot începe cu două persoane care-și displaceu reciproc. Cu toate acestea, în timp, relația crește pe măsură ce familiaritatea se instalează.

Alimente

Desigur, este adevărat că pe măsură ce îmbătrânim, papilele noastre gustative se schimbă și s-ar putea să ne bucurăm de lucruri pe care nu le placeam anterior. Totuși, acesta poate fi și un produs al simplului efect de expunere.

Este posibil să nu vă placă imediat gustul măslinelor, dar le puteți mânca la pizza sau în sosuri. Până la urmă, te vei obișnui cu gustul în alte lucruri și îți va deveni familiar. Este un proces lent și poate că nici nu observați că se întâmplă. Cu timpul, însă, vă veți simți mai ușor să mâncați măsline pe cont propriu.

DOCUMENTAR Romania si musulmanii

DOCUMENTAR | Romania si musulmanii

Desi ortodoxismul predomina ca orientare religioasa in Romania, putin cate putin, in tara noastra isi fac loc tot mai multi musulmani. Da play celui mai transparent documentar de pana acum care aduce in atentie numarul real de musulmani din Romania!

Efect de expunere mai mare 3 exemple care arata de ce iubiți lucrurile pe care le-ați urât Partea I

Efect de expunere mai mare: 3 exemple care arata de ce iubiți lucrurile pe care le-ați urât | Partea I

Simplul efect de expunere ne poate ghida preferințele fără ca noi să ne dăm seama chiar. Peste un an, poate îți place ceva ce urăști chiar acum.

V-ați întrebat vreodată de ce preferințele dvs. se schimbă odată cu înaintarea în vârstă? Poate că ai urât măslinele și acum le iubești. Poate că tu și cel mai bun prieten vă urați unul pe celălalt și acum nu vă puteți imagina viața fără ei. Acestea sunt ambele exemple ale simplului efect de expunere, un fenomen psihologic puternic care ne poate schimba preferințele pe măsură ce trecem prin viață.

Dacă vă gasiti spunând: „Oh, am urât asta”, este posibil să vă confruntați cu acest efect. Familiaritatea este un lucru puternic și avem trei exemple pentru a demonstra că simplul efect de expunere funcționează cu adevărat.

Care este efectul de expunere simplă?

Este un fenomen psihologic care îi determină pe oameni să dezvolte o preferință pentru lucruri pur și simplu pentru că sunt familiarizați cu ei. Cu cât ești mai expus la ceva, cu atât mai mult îți va putea plăcea.

Acest lucru poate apărea conștient sau sublim, dar este cel mai puternic atunci când nu vă dați seama că experimentați ceva. Cu cât experimentezi același lucru, cu atât devii mai familiar și te vei putea bucura mai mult decât te așteptai.

Simplul efect de expunere funcționează deoarece ne bucurăm de familiaritate. Ne face să ne simțim în siguranță, așa că avem tendința de a-l căuta atunci când putem. Dacă încă nu sunteți sigur că acest lucru este adevărat, luați în considerare următoarele trei exemple de simplu efect de expunere. Vă promit că veți fi experimentat unul, dacă nu toate aceste exemple.

Îmbrățișează-ți forța mentală Partea a II - a

Îmbrățișează-ți forța mentală | Partea a II – a

De asemenea, este important să înțelegem că o persoană are rareori intenții răuvoitoare atunci când ne rănește, doar că a acționat cu gândire sau în mod inconsistent față de sentimentele noastre. Rareori infractorii noștri sunt cu adevărat răi. Poate că comportamentul lor a fost greșit, dar încercarea de a se conecta cu motivele din spatele acțiunilor lor v-ar putea ajuta să găsiți confort.

Găsiți cauza

De cele mai multe ori, când avem probleme, există o cauză mai profundă care le cauzeaza. Această durere pe care o purtăm tinde să reflecte o valoare profundă pe care o considerăm că a fost încălcată.

Poate fi benefic să înveți de ce această problemă te doare atât de mult. După ce înțelegeți ce morală fundamentală a voastră a fost încălcată, puteți începe să dați drumul acestei ranchiuni. Afundați-vă adânc în motivul pentru care această morală este atât de importantă.

Cel mai important, dacă simțiți că ceva esențial pentru tine a fost încălcat, atunci știi că această persoană nu aparține în viața sau mintea ta. Nu-și merită gândurile, pentru că, până la urmă, alegerile lor nu se potrivesc cu credințele și valorile tale.

A renunta la trecut poate fi greu, dar sa ramai agatat de el este periculos. Permiteți-vă să va eliberați de trecut. Fii optimist în ceea ce privește viitorul tău, fără a suporta greutatea unei ranchiuni mai vechi. Vei fi surprins să vezi cât de prosper poți fi atunci când mintea ta este liberă de tortura care o supara.

Îmbrățișează-ți forța mentală Partea I

Îmbrățișează-ți forța mentală | Partea I

Nu puteți schimba trecutul. Nu poți face ca persoana care te-a rănit să se simtă vinovată. Puteți, totuși, să vă schimbați propria gândire. Este timpul să luați legătura cu propriile gânduri și să le încetiniți când vă simțiți supărat.

Amintiți-vă că creierul dvs. a fost capabil să creeze această durere, așa că a reușit să treaca peste ea. Dă drumul la durere in întregime. Nu va fi ușor, dar să pleci poate fi o alegere. Poți alege să nu urăști sau să te simți furios.

Când vă apar gândurile frustrate, eliminati-le. Reamintește-ți că această persoană nu are putere, doar tu. Nu mai lăsați această persoană să câștige, mai ales dacă au ieșit deja din viața voastră.

Distrageți-vă atunci când apar aceste gânduri și interziceți-vă să vă lăsați condusi de ele. Nu te mai lasa obsedat de ganduri si nu mai acorda timp prețios acestei persoane care ti-a greșit.

Intelegi lucrurile si de cealalta parte

S-ar putea să fie greu, chiar dureros de făcut, dar uneori poate fi util să te pui în pantofii celuilalt. Înțelegeți ce s-a întâmplat la început din punct de vedere neutru și întrebați-vă cum ați reacționat din partea lor.

Amintiți-vă, am greșit cu toții în viața noastră. Cu toții am fost răniți, este aproape garantat. Suntem defecte și este în regulă. Nu vă așezați pe un piedestal atât de înalt încât nu puteți ierta niciodată greșelile altora.

Viata lupilor Documentar fantastic

Viata lupilor | Documentar fantastic

Viata lupilor este interesanta. Putem spune, chiar, ca lupii in sine dezvolta un sistem propriu de comunicare, gasire, vanat si existenta. Descopera viata salbatica a lupilor intr-un documentar de exceptie!

De ce sa dai drumul temerilor este crucial pentru fericirea ta și cum să faci asta Partea a III - a

De ce sa dai drumul temerilor este crucial pentru fericirea ta și cum să faci asta | Partea a III – a

Ele ne consuma

Ura si frustrarea sunt doar dureri pe care le purtăm cu noi peste tot. La fel de mult cu impactul pe care îl au asupra corpului nostru psihic, acestea au și efecte negative asupra sănătății noastre mintale. Gândurile negative preiau de cele pozitive de obicei. Ele consumă mai mult din timpul nostru și ne umplu mintea cu o voce negativă.

Răsturnarea cauzelor, a soluțiilor posibile și a răzbunării pe care o râvnești vor îngreuna funcționarea creierului tău. Gândirea ta, de obicei clară, va fi înghițită în întregime de mânia și frustrarea pe care o vei lăsa sa-ti iasa din minte.

Dacă nu te lăsa să-ți dai drumul, va duce la mânie, neîncredere și resentimente în viața ta actuală. Relațiile tale personale vor avea de suferit. Cariera ta va suferi. Progresia nu se poate întâmpla decât atunci când te dezlegi de trecut.

Cum să începeți să scapati de ranchiuna

Asumați-vă de nevoile proprii

În loc să lăsați ranchiuna să va rasune in minte toată ziua și noaptea, încercați să urmariti ce aveți nevoie cu adevărat pentru a rezolva această problemă. În funcție de lungimea spectrului și de situația în care vă aflați, este posibil să nu faceți o discuție.

În schimb, încearcă să vorbești cu tine. Dacă nu puteți închide, atunci trebuie să închideți ușa. Acest lucru ar putea fi mai ușor spus decât făcut, dar este posibil. Reamintiți-vă de ceea ce pierdeți fiind furios atât de des. Observați cât de puțin câștigați.

Dacă sunteți în situația de a vorbi cu persoana care v-a rănit, atunci faceți-o. Fii încrezător în tine și în nevoile tale. Uneori, ai nevoie de închidere pentru bunăstarea ta.

Spune-i acestei persoane cât de rea a fost prin ceea ce a făcut și explică-ți că încă te chinuie acest gand. Dacă răspund pozitiv, initiati un dialog. Dacă nu o fac, cunoașteți prin durerea voastra ca această persoană nu a meritat niciodată atentia. Elibereaza-te si tu de aceasta ranchiuna.

De ce sa dai drumul temerilor este crucial pentru fericirea ta și cum să faci asta Partea a II - a

De ce sa dai drumul temerilor este crucial pentru fericirea ta și cum să faci asta | Partea a II – a

Realitatea este că cei care v-au nedreptățit probabil nu sunt conștienți nici de ostilitatea rezervată sau, chiar mai rău, nu le pasă. În loc să rețineți această durere, poate este timpul să lucrați pentru a da drumul acestor ranchiuni.

De ce să dai drumul ranchiunei este crucial pentru fericirea ta

Ele servesc fără scop

Dacă psihologii sunt corecți în teoriile lor cu privire la a avea ranchiuna fata de cineva, atunci putem vedea că motivele nu sunt niciodată benefice. Reținerea furiei sau a durerii nu ne va ajuta să ne vindecăm de rău. Nu va dezlega de raul făcut în trecut.

Câștigurile nu vor servi ca un fel de răzbunare. Chiar dacă infractorul cerșește iertare, nu are niciun beneficiu pentru TINE.

Sunt rele pentru sănătatea ta

Câteva studii au arătat că menținerea ranchiunei poate provoca o scădere gravă a sănătății. A avea o ranchiună înseamnă că te înfurie în mod repetat de fiecare dată când memoria acelei persoane / acelui episod îți vine în minte. Cu siguranță știm cu toții că furia are un efect negativ asupra sănătății noastre. Furia recidivantă continuă este periculoasă.

Furia poate duce la creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Când suntem furioși, răspunsul la stres al corpului nostru este declanșat, ceea ce duce la o serie de reacții chimice nesănătoase din interiorul nostru. Dacă doriți să vă mențineți corpul sănătos și în siguranță, ar fi bine să începeți să dați drumul acestor sentimente.

De ce sa dai drumul temerilor este crucial pentru fericirea ta și cum să faci asta Partea I

De ce sa dai drumul temerilor este crucial pentru fericirea ta și cum să faci asta | Partea I

Cred că este corect să spunem că toți am fost nedreptățiți într-un fel. Fie că este vorba despre o despărțire urâtă, o trădare de către un prieten sau o cearta, odată ce vom ține ranchiuna împotriva lor, este greu sa renunti la trecut. Dand drumul la ranchiună este bine pentru sănătatea noastră, dar este greu de făcut.

Spunem că am iertat, dar nu am uitat. Uneori, o ranchiună poate dura toată viața. Este timpul să începem să dăm drumul la ranchiuna pe care o tinem și să începem cu o perspectivă nouă mai sănătoasă.

Păstrăm ranchiuna pentru o mulțime de motive. Psihologii au sugerat să folosim rudele pentru a ne defini pe noi înșine și a ne scuza comportamentul rău. Ne scriem răceala, neîncrederea și uneori nepolitica, ca urmare a răului trecut.

Unii sugerează că deținem rudele ca o modalitate subconștientă de a obține simpatie și amabilitate suplimentară pe care nu le-am obținut inițial. Acest lucru este valabil mai ales în cazul victimelor bătăilor de vârstă școlară. La vremea respectivă, nu prea existau sprijin pentru greutăți. Ca adult, dacă ne spunem poveștile, alții se vor simți rău pentru noi. Ne menținem râzâielile noastre față de aceste bătăuși, pentru a putea continua să povestim din nou povestea.

În timp ce aceste motive ar putea necesita o gândire mai intensă, unele alte motive pot fi mai superficiale. S-ar putea considera că păstrarea unei ranchiuni este o formă de răzbunare. Niciodată să nu dai drumul la ranchiună înseamnă să nu-l lași niciodată pe infractor să scape de crimele sale.

TOP cei mai puternici dinozauri!

TOP cei mai puternici dinozauri!

De la inceputuri au existat numeroase specii de dinozauri, insa poate ca nici azi nu le cunoastem cu certitudine pe toate. Da PLAY si descopera si tu cele mai puternice specii de dinozauri analizate de specialisti!